5 dấu hiệu chứng tỏ sức khỏe của bạn đang xuống dốc

Nếu bạn lo lắng cho sức khỏe của mình thì đừng bỏ qua những dấu hiệu sau đây vì đó chính là những tín hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang xuống dốc.

1. Bơ phờ, dễ mệt mỏiNếu ngủ đủ giấc, cơ thể vẫn hoạt động bình thường mà bạn lại có cảm giác mệt mỏi, có nghĩa cơ thể bạn bị thiếu vitamin B12. Triệu chứng này thường xuất hiện nhiều ở những người ít ăn protein động vật. Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất chứng tỏ sức khỏe của bạn đang xuống dốc.Giải pháp ăn uống: Mỗi ngày uống hai ly sữa tươi tách béo hoặc sữa chua, ăn khoảng 100g thịt nạc. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm 500-1.000mg vitamin B12. Các thực phẩm giàu vitamin B12 gồm: cá, ngao, sò, hàu, thịt lợn, gà, bò…Iốt và magie có thể điều chỉnh sự thảo luận chất, nỗ lự sự mệt mỏi. Bạn có thể bổ sung Iốt, magie từ các loại thực phẩm như hải sản, sò, rong biển, tảo… Ngoài ra, thường xuyên uống rượu hoặc uống thuốc lợi tiểu, giảm béo chỉ cần khoảng dài dễ khiến hàm lượng magie trong cơ thể giảm xuống quá thấp… Vì vậy, bạn cần tránh những thói quen xấu này.Ảnh minh họa2. Huyết áp nâng cao caoNếu bạn liên tục bị tăng huyết áp thì tức là cơ thể bạn đang bị thiếu chất dinh dưỡng. Chế độ ăn thiếu kali, nhiều muối sẽ làm mất cân bằng dịch trong cơ thể, gây tổn thương mạch máu, làm tăng huyết áp.Giải pháp ăn uống: Mỗi ngày không được nạp quá 6gr muối về trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng natri trong thực phẩm chế biến sẵn rất cao, rất tốt nhất nên giảm thiểu ăn, hãy nạp nhiều thực phẩm tươi và tự nhiên.Bổ sung thêm những món giàu kali như hạt dẻ, khoai lang, bí ngô, tỏi tây, rau bina, rau dền đỏ, cần tây, nấm kim châm, táo tàu, táo đen… sẽ tốt cho huyết áp và tránh các bệnh tim mạch.Nên dùng các loại đậu để thay thế cho một số loại thịt, vừa có thể giảm bớt lượng chất béo động vật, vừa có thể nâng cao cường chất xơ. Hãy ăn các loại đậu nguyên hạt chưa qua chế biến như canh đậu nành, bột đậu nành…Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn đồ lạnh. Ăn quá mặn, quá lạnh đều có thể khiến tuần hoàn máu kém đi, có thể bổ sung thêm rong biển và cần tây giúp hạ huyết áp.3. Đau khớpTrừ các trường hợp viêm khớp và tổn thương do vận động, ví dụ bạn hay bị đau khớp thì nên làm xét nghiệm máu để có thể ngay thức thì chẩn đoán việc đau nhức khớp có phải do thiếu hụt các nguyên tố vi lượng đồng và mangan gây ra hay không.Giải pháp ăn uống: Nguyên nhân đau khớp rất nhiều là do viêm xương khớp. Vì vậy, bạn nên ăn nhiều thực phẩm thuộc họ hành như hành tây, hẹ, tỏi, tỏi tây vì chúng chứa nhiều chất disulfide diallyl, có thể ức chế các enzyme gây tổn thương cho các mô sụn, bảo vệ các mô sụn.Ngoài ra, nên ăn nhiều thịt bò, rau chân vịt, các loại quả khô. Việc sử dụng thực phẩm không thể hoàn toàn mang đến đủ nhu cầu đồng và mangan của cơ thể. Do đó, rất tốt nhất mỗi ngày nên bổ sung 2mg đồng và 5mg mangan. 2-3 tháng sau tình trạng đau nhức khớp có thể giảm hẳn.Ảnh minh họa4. Rụng tócTóc rụng là hiện tượng tự nhiên của cơ thể, nó cho thấy dấu hiệu bắt đầu quá trình lão hóa. Ngoài ra, rụng tóc, bạc tóc là biểu hiện bên ngoài cho thấy trong cơ thể bạn có vấn đề, chỉ khi điều hòa tốt nội tiết trong cơ thể, bổ sung cân bằng khí huyết mới có thể bảo đảm tóc sinh trưởng khỏe mạnh. Giải pháp ăn uống: Hãy ăn những thực phẩm có rất nhiều màu sắc như cà chua, dưa hấu… vì chúng chứa nhiều vi khoáng chất quan trọng. Lycopene và anthocyamin (là hóa chất chống oxy hóa mạnh) có trong thực phẩm màu cam như cà rốt, khoai lang… sẽ giúp cho tóc khỏe mạnh. 5. Thị lực giảm sútThị lực giảm sút cũng là 1 dấu hiệu thường thấy của lão hóa. Ngoài việc kiểm tra mắt định kỳ, việc đánh tráo chế độ ăn cũng có tác dụng. Giải pháp ăn uống: Hãy nâng cao lượng tiêu thụ cá có rất nhiều dầu (cá hồi, cá thu, cá ngừ...) và lutein (có trong bắp cải, cải bó xôi, rau xà lách, bí đỏ...). Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều thực phẩm nói trên ít bị ảnh hưởng bởi bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, nguyên do hàng đầu dẫn đến mù lòa ở người già. Theo Đông y, táo mèo, cà rốt, đu đủ, dâu tằm…đều là những thực phẩm có thể bảo vệ thị lực tốt.

Theo

Afamily

Read More

7 công thức đơn giản tẩy da chết tại nhà

7 công thức đơn giản, dễ làm, hợp với từng loại da khác nhau giúp bạn dễ dàng tẩy da chết ở nhà.

Những món mỹ phẩm làm ở gia (homemade) luôn tạo 1 sức quyến rũ khó cưỡng đến những cô nàng thích tỉ mẩn lọ mọ trong bếp và yên tâm về sự kì diệu của những nguyên liệu tự nhiên. Trong mùa lạnh tới đây, lúc làn da phát triển thành khô nẻ và khiến bạn nhiều lúc khó chịu với những vết mẩn đỏ dị ứng có thể xảy ra, hãy tự chế lấy vài lọ scrubs (tẩy da chết) toàn thân từ những nguyên liệu trong nhà bếp để dùng dần qua mùa lạnh nhiệt đới.

Đường

Nguyên liệu: Đường, dầu thực vật.

Đây là một trong những loại scrubs cơ bản nhất mà bạn có thể tìm được từ tủ bếp của mình mà vẫn cực kì hiệu quả cho làn da của bạn. Sử dụng đường nâu, đường trắng và dầu olive/ dầu dừa hoặc các loại dầu thực vật bạn có. Trộn đều 2 nguyên liệu trên với tỷ lệ 2:1 – hai thìa đường và 1 thìa dầu để cho 1 hỗn hợp scrubs tốt nhất.

Mật ong tươi

Nguyên liệu: Mật ong tươi kết tinh.

Mật ong tươi kết tinh là một dạng scrubs hoàn hảo mà bạn không cần phải mất công trộn, gói hay pha chế cùng những nguyên liệu khác. Hãy lấy 1 muỗng mật ong kết tinh và thoa lên phần da khô nẻ của bạn như là môi, khuỷu tay, đầu gối hoặc da mặt, mát xa trong vòng 5 – 10 phút. Bạn sẽ chẳng thể tìm được hỗn hợp tẩy da chết nào đơn giản hơn thế mà vẫn mang lại hiệu quả không ngờ khiến da trở thành mềm mịn và tươi tắn.

Scrubs dành cho da nhạy cảm

Nguyên liệu: Đường nâu, dầu quả bơ, dưa chuột.

Tất cả những sản phẩm tự làm (homemade) đều là chọn lựa an toàn cho những quý cô có làn da nhạy cảm tuyệt đối sử dụng mà không phải lo ngại đến những hệ quả, kích ứng có thể xảy ra. Trộn đường và dầu quả bơ theo tỉ lệ 2:1 rồi hòa cùng một miếng dưa chuột cỡ trung bình. Cuối cùng, bạn nhẹ nhàng xát hỗn hợp lên da và tận hưởng làn da mịn mềm tươi sáng của mình.

Muối

Nguyên liệu: Muối nham thạch đen, dứa, dầu olive.

Đây chính là 1 scrubs hoàn hảo dành cho da dầu, có không ít vết đỏ mẩn trên da. Những nguyên liệu của loại scrubs có thể khá lạ lẫm với bạn nhưng chúng rất đáng để thử. Loại scrubs này sẽ khiến làn da bạn phát triển thành sáng hơn, láng hơn và bạn có thể sử dụng cả với lưng của mình. Để chế ra loại nguyên liệu này, bạn hãy trộn muối, dầu olive theo tỉ lệ 2:1 cùng một miếng dứa chín được nghiền nhuyễn.

Bột baking soda và dầu dừa

Nguyên liệu: Bột baking soda, dầu dừa.

Bột baking soda không quá xa lạ đối với những tín đồ ưa chuộng mỹ phẩm tự chế. Tuy nhiên, nếu dùng bột soda trong khoảng thời gian dài, làn da bạn có thể bị ảnh hưởng bởi bột soda dùng nhiều có thể khiến da bạn khô. Và hướng giải quyết mới chính là thay thế nước bằng dầu dừa. Dầu dừa trong hỗn hợp scrubs sẽ giúp da tiếp diễn được dưỡng ẩm sâu bên cạnh tác dụng thanh tẩy của Soda.

Trà xanh

Nguyên liệu: Trà xanh đặc, đường trắng, mật ong.

Bạn hoàn toàn có thể biến thức uống ưa thích hàng ngày thành một dạng scrubs hoàn hảo cho làn da những ngày đón đông. Trộn vài thìa trà xanh đặc, cùng đường và mật ong để tạo nên hỗn hợp đặc và mạnh dành cho da.

Dâu tây

Nguyên liệu: Dâu tây, đường trắng, dầu hạnh nhân.

Thời tiết lạnh lẽo và những cơn gió đông có thể khiến làn da của bạn trở thành xám xịt nhanh nhất và lúc này, cái bạn cần là một hỗn hợp làm trắng hồng da ngay tức khắc. Trộn đường và dầu hạnh nhân theo tỉ lệ 2:1 như trên rồi cuối cùng cho vài dâu tây nghiền trộn đều. Việc còn lại của bạn chỉ là chờ và tận hưởng làn da mềm mịn và thơm như da em bé mà thôi.

 

Theo Trí Thức Trẻ

Read More

3 kiểu tóc giúp bạn vẫn xinh đẹp khi phải đội mũ bảo hiểm

 

Bạn vẫn sẽ đội mũ bảo hiểm để nghiêm chỉnh chấp hành luật lệ, vừa có thể khiến mình trông xinh đẹp, vượt trội hơn với những kiểu tóc điệu đà.

 

Tóc đẹp và mũ bảo hiểm từ lâu đã phát triển thành hai điều không bao giờ có thể "sánh đôi" cùng với nhau trong trí tưởng tượng của phái đẹp. Với chiếc mũ bảo hiểm cồng kềnh, nặng trịch, phái đẹp luôn cảm thấy đau khổ khi mái tóc mới được gội sấy mượt mà của mình nhanh chóng trở thành xấu xí, bị ẹp và mất nếp. Đó là chưa kể từ khi phải đội mũ bảo hiểm, các quý cô cũng phải từ bỏ luôn nhiều kiểu tóc búi kiêu kì hay tóc đuôi ngựa cá tính. Muốn điệu đà một chút, phái đẹp chắc duy nhất nước... mất tiền đi taxi.

Tuy nhiên, bài làm đẹp ngày hôm nay sẽ giúp các quý cô nhanh chóng giải quyết khiếu nại trăn trở bấy lâu này. Có nghĩa là, bạn vẫn sẽ đội mũ bảo hiểm để nghiêm chỉnh chấp hành luật lệ, vừa có thể khiến mình trông xinh đẹp, nổi trội hơn với những kiểu tóc điệu đà. "Chìa khóa" ở đây chính là tóc tết. Những lọn tóc tết duyên dáng thường giữ dáng tóc rất tốt, khó mất nếp và có thể nhanh chóng chữa cháy thành tóc xoăn bồng bềnh ví dụ chẳng may tóc bạn bị xổ ra. Vậy đâu là những kiểu tóc đẹp và dễ dành thích nghi với mũ bảo hiểm? Cùng xem và tham khảo cách thực hiện nhé!

Kiểu 1: tóc tết búi thấp và lệch.

 

Với phần tóc tết chắc chắn như thế này, bạn sẽ vẫn đội được mũ bảo hiểm và không phải lo tóc sẽ bị tung ra khi tháo mũ.

Kiểu 2: tóc tết buộc nửa.

Lọn tóc tết vắt ngang qua đầu khó bị bung sẽ có tác dụng giữ cho tóc đỉnh đầu của bạn đỡ bị ẹp, song song những lọn xoăn phía đuôi cũng không bị ảnh hưởng, khiến tóc của bạn luôn giữ được vẻ bồng bềnh, chỉn chu. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện nhanh kiểu tóc này...

 và kiểu 3 - Tóc tết lỏng - ở ngay chỗ làm.

Thật duyên dáng và luôn tiện dụng phải không nào? Cùng tham khảo ngay cách thực hiện ở clip dưới đây nhé!

 

 

 

 

 

 

 

Theo afamily

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Read More

Mặt nạ dưỡng da cho ngày xuân

Rau củ quả, rượu vang là những nguyên liệu rất sẵn có trong những ngày Tết. Hãy tận dụng chúng để làn da của bạn tỏa sáng.

Ngày Tết gần đến, mọi người thường mong muốn mình trở thành xinh đẹp và tươi mới hơn. Tuy nhiên, công việc bận rộn khiến bạn quên đi việc chăm sóc làn da cơ thể. Cho đến khi ngày Tết cận kề, bạn mới chợt nhận biết sự “bất bình thường” của làn da, da xám xịt mất sức sống làm bạn già đi vài tuổi. Khoa học và y khoa thẩm mỹ hiện đại sẽ giúp bạn nỗ lự làn da nhanh chóng, tiện dụng với nhiều phương pháp khác nhau.

Bổ sung vitamin C

 

Sinh tố C vốn được coi là bạn tốt của da, giúp xóa mờ vết thâm đen. Những sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin C tác động tích cực lên làn da có nhiều tì vết, giúp cố gắng da của bạn một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống vitamin C hoặc ăn bổ sung các loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin C tự nhiên cũng sẽ khiến da sáng và mịn mượt hơn trong những ngày Tết.

Những ngày Tết, trong lúc miền Nam nắng đổ lửa thì miền Bắc lại rét căm căm, thời tiết ở 2 đầu đất nước đều rất khắc nghiệt với làn da, khiến da dễ xỉn màu, sần sùi, khô ráp. Da khô không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng gây khó chịu và mất thẩm mỹ, khiến bạn khó khăn hơn trong việc “make up”. Vì thế, mỹ phẩm dạng lỏng là tin tưởng lựa chọn lý tưởng cho bạn trong thời điểm này. Kết hợp với kem giữ ẩm làm mềm da, bạn nên chọn phấn nền trang điểm dạng lỏng và má hồng dạng kem.

Mặt nạ cho ngày xuân

Rau củ quả, rượu vang là những vật liệu rất sẵn có trong những ngày Tết. Hãy tận dụng chúng để làn da của bạn tỏa sáng.

 

Rượu vang đỏ

Rượu vang không chỉ là thức uống thần thánh mà nó còn là 1 phương thuốc làm đẹp thần kỳ.

Dùng 1 tấm mặt nạ giấy nhúng về rượu vang, đắp lên mặt trong 5 phút, rửa sạch và sử dụng tay vỗ nhẹ lên mặt để thúc đẩy tuần hoàn, nâng cao độ đàn hồi cho da, giúp da sáng mịn, hồng hào. Lưu ý: chống chỉ định cho da nhạy cảm.

 

Sữa tươi và chanh

Trộn hai thìa cà phê sữa tươi, 1 thìa nước cốt chanh, 1 muỗng canh bột mì thành hỗn hợp sệt, đắp lại lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ này sẽ giúp nhẹ nhàng tẩy đi lớp da xỉn màu, trả lại làn da sáng mịn.

 

Dưa chuột

Thái dưa chuột thành những lát mỏng đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ dưa chuột làm trắng da và đem lại cảm giác tươi mới cho làn da.

 

Chuối tiêu

Chuối tiêu bóc vỏ, nghiền nát, đắp một lớp thật mỏng lên mặt. Nếu da của bạn khô thì cho thêm một chút sữa bò, còn da dầu thì cho thêm vài giọt chanh. Mặt nạ chuối tiêu giúp làm nhuận da, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn.

 

Táo

Táo gọt vỏ, nghiền nát đắp lên mặt 20 phút rồi rửa sạch. Cho thêm một ít sữa chua hoặc sữa tươi ví dụ da khô và cho thêm lòng trắng trứng nếu như da dầu. Mặt nạ táo phân phối dưỡng chất giúp nâng cao độ đàn hồi, và khiến da sáng mịn.

 

Cà chua

Nghiền nát cà chua chín đắp lên mặt trong vòng 30 phút, có thể thêm ít dầu olive hay dầu ngô thì càng tốt. Mặt nạ cà chua nhất là thích hợp với người da dầu. Nếu muốn cho làn da sáng trắng, hãy cho thêm ít sữa bò tươi nguyên chất.

 

 

 

(Theo Eva)

Read More

Ăn uống làm ấm cơ thể

Ăn uống, dưỡng sinh của con người cần phù hợp theo thời tiết, khí hậu của mỗi mùa.

Vỏ quýt hay tắc chưng với đường phèn để trị ho do thời tiết rất hay

Với những người hay bị tiểu nhiều vào ban đêm, đặc biệt lúc trời lạnh số lần tiểu đêm càng nhiều hơn, thì có thể sử dụng một cái bàng quang heo, 3 gr nhục quế, 30 gr ích trí nhân.

Cách chế biến: bàng quang heo làm sạch, giã nát nhục quế và ích trí nhân rồi đem tất cả chưng cách thủy với bàng quang heo cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa dùng. Món này sử dụng nóng ấm, có công dụng bổ dương, tán hàn (lạnh), phù hợp cho những người thận dương hư suy gây tiểu nhiều.

Hoặc có thể dùng 100 gr gạo loại ngon, 2 gr nhục quế, cùng 1 lượng đường vừa đủ. Cách chế biến: đem nhục quế nấu lấy nước cốt, bỏ bã, thêm vào 1 lượng nước vừa đủ để nấu cháo với lượng gạo nói trên, nấu loãng, và gia ít đường vào, sử dụng cháo này vào buổi sáng lúc cháo còn nóng ấm. Món này sử dụng cho những trường hợp thận dương hư suy, tiểu nhiều, lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa vào mùa lạnh.

Với những người thường bị ho do trời trở lạnh, thì có thể dùng đường phèn nấu vỏ quýt (hoặc vỏ quả tắc). Cách làm như sau: lấy 20 gr vỏ quýt, 100 gr đường phèn đem nấu với 1,5 lít nước, nấu lửa nhỏ đến chín. Món này dùng trị ho rất hay.

Với những người bị tình trạng môi khô vào mùa lạnh, có thể sử dụng cách: lấy một chút củ cà rốt và củ năng, lượng bằng nhau (chừng 50 gr), cùng nhân hạt mơ 15 gr, 5 quả chà là, một chút vỏ quýt, đem nấu chung cho nguyên liệu chín mềm để dùng.

Nhục quế giúp làm ấm cơ thể lúc trời lạnh - Ảnh: H.Mai

Còn để bồi bổ và làm ấm cơ thể thì dùng một con gà ác làm sạch, cùng các vị thuốc hoàng kỳ 8 gr, đảng sâm 12 gr, đương quy 6 gr, câu kỷ tử 8 gr, thục địa 12 gr, hoài sơn 8 gr, khiếm thực 12 gr, long nhãn 4 gr, vài lát gừng tươi. Cho gà cùng các vị thuốc (đã rửa sạch) về thố cùng nước chín (cho ngập trên bề mặt thố) và đem chưng cách thủy cho thật mềm. Dùng lúc món còn nóng ấm.

Cũng để bồi bổ và làm ấm cơ thể, có thể sử dụng 1 lượng vừa (tùy người) bao tử heo (làm sạch) rồi đem hầm với củ cải trắng, rau mồng tơi và tiêu xanh, nêm nếm gia vị.

Buổi sáng có thể dùng món cháo vừa ấm cơ thể vừa nhẹ bụng: lấy một chút gạo tẻ đem nấu cháo với một ít gừng tươi (thái lát), nấu loãng, ăn lúc còn ấm nóng.

Dùng thức uống ấm nóng bằng cách lấy 15 gr gừng tươi đem nấu nước với 5 gr cam thảo để uống trong ngày, có thể gia thêm ít đường phèn.

Theo Thanh Niên

Read More

Để ăn khuya mà không tăng cân

Có 1 quan điểm sai lầm cho rằng cứ ăn khuya sẽ tăng cân. Trên thực tế, việc bạn ăn lúc nào không quan trọng. Việc bạn tăng, giảm, hay duy trì trọng lượng cơ thể đều quy vào lượng calo bạn ăn và đốt cháy mỗi ngày.

Dùng không đúng đồ ăn vào bữa khuya rất dễ làm bạn nâng cao cân. Dùng bữa tối với những thực phẩm chứa nhiều carbohydrate (tinh bột) hoặc nhiều calo chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân nhanh bởi vì vào ban đêm bạn không vận động nên sự trao đổi chất xảy ra chậm lại. Ngược lại, ăn bữa tối với chế độ ăn kết hợp protein, rau, không tinh bột sẽ giúp bạn no lâu mà các thực phẩm này còn chứa ít calo.

Nếu bạn hay ăn khuya mà không muốn nâng cao cân, hãy tham khảo những lời khuyên sau đây của các chuyên gia trên Magforwoman:

1. Ăn nhiều chất xơ

Các loại rau chứa nhiều chất xơ như atisô, bông cải xanh, cải bó xôi giúp bạn chống đói mà còn chứa ít calo và carbohydrate. Chẳng hạn một ly atisô chứa 6 g chất xơ. Thêm những loại rau này về món salad cho bữa ăn khuya của bạn thay vì ăn những thực phẩm có tinh bột như bánh mì, khoai tây, gạo trắng.

Lập kế hoạch cho những bữa ăn của bạn, hãy nhớ rằng đa số calo sẽ bị đốt cháy trong vài tiếng khi bạn vận động. Nhưng khi bạn ngồi 1 chỗ thì sẽ mất nhiều thời gian tiêu hao hơn. Do đó bạn hãy điều chỉnh chính sách ăn: Bữa sáng đề huề như 1 vị vua, bữa trưa như 1 hoàng tử và bữa tối như 1 người ăn xin.

 

Ảnh minh họa

2. Ăn nhẹ trước bữa tối

Dùng bữa ăn nhẹ chứa protein, chất xơ về buổi chiều sẽ giúp kiềm chế cơn đói, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy đói hoặc bớt cồn cào vào bữa tối nữa. Lựa chọn những đồ ăn ít calo cho bữa ăn nhẹ này bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, pho mát ít béo, 1 cốc sữa chua, táo, lê hoặc bơ đậu phộng.

3. Ăn ở bàn ăn

Ăn trước màn hình tivi hoặc ở sắp những thú tiêu khiển khác sẽ rất dễ làm bạn mất tập trung, bạn sẽ không nhớ là mình đã ăn bao nhiêu. Ngồi tại bàn ăn, ăn theo khẩu phần và tốt nhất không nên ăn vặt sau đó.

4. Uống nước hoặc trà trước bữa ăn

Trước lúc sử dụng bữa ăn khuya bạn có thể uống một cốc nước lạnh hoặc nhâm nhi một tách trà thảo dược. Sau đó chờ vài phút để xem bụng còn đói không. Rất có thể chỉ vì cơ thể mất nước khiến bạn có cảm giác cồn cào như đói bụng.

5. Ngủ đủ

Nên đi ngủ về giờ hợp lý, bạn sẽ không bị cám dỗ bởi tủ thức ăn của mình. Thêm vào đó, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố làm cho bạn đói hơn trong ngày.

 

Giảm cân, đẹp da nhờ bí đao

Cẩn trọng lúc sử dụng sản phẩm giảm cân

Ăn thế nào để giảm cân hiệu quả nhất

 

(Theo VNExpress)

Read More

Lan Phương bật mí cách làm đẹp

Chiều 17/9, ở khách sạn Melia Hà Nội đã diễn ra buổi họp báo ra mắt phim Người cộng sự - The Partner, đạo diễn Đỗ Thanh Hải, bộ phim hợp tác giữa VTV và TBS (Nhật Bản) sẽ được phát sóng tại Việt Nam và Nhật trong ngày 29/9/2013, nhân dịp Kỷ niệm 40 năm thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam - Nhật Bản. Trước buổi họp báo, chúng tôi tranh thủ gặp gỡ diễn viên xinh đẹp Lan Phương và cùng cô chia sẻ những bí quyết chăm sóc sắc đẹp.

Xuất hiện nay buổi họp báo cùng dàn diễn viên sáng giá của Việt Nam tham dự bộ phim Người cộng sự, nữ diễn viên xinh đẹp Lan Phương toát lên vẻ rạng rỡ, yêu kiều trong trang phục áo dài truyền thống cách điệu với điểm nhấn tại hai tay áo cùng những họa tiết hoa sen đẳng cấp và tinh tế. Vai nữ chính Lan Phương đảm nhiệm trong bộ phim này được giới truyền thông Nhật đánh mức giá rất cao. Tranh thủ thời gian trước chương trình, Lan Phương đã có cuộc chuyện trò vô cùng thú vị...

Lan Phương xinh đẹp rạng rỡ trong tà áo dài cách tân tại buổi họp báo.

Trở vào từ cuộc chơi Bước nhảy hoàn vũ, Lan Phương đã tạo được dấu ấn khá đẹp và đậm nét trong lòng công chúng, tới nay Phương cùng khi đảm nhận khá nhiều công việc: Tham gia chuyên mục "Đẹp +..." trong chương trình Nhịp sống gia đình; miêu tả nhiều vai diễn mới trong các bộ phim truyền hình; vẫn diễn đều đặn tại sân khấu kịch Phú Nhuận và liên tục có mặt trong các sự kiện to ở TP.HCM... Không hiểu nữ diễn viên có bí quyết gì trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp để luôn có được vẻ tươi tắn rạng ngời mỗi khi xuất hiện? Để trả lời cho boăn khoăn này, Lan Phương cười hồn hậu và không ngại ngần "bật mí" tuyệt chiêu của mình từ lâu nay, đó là làm đẹp từ trái cây. Theo cô, toàn bộ các cây trái "quê mùa" rẻ tiền và sẵn có như trái chuối, cam, bưởi, chanh, ổi... đều có thể giúp chị em phụ nữ làm đẹp rất hiệu nghiệm.

Lan Phương luôn tự tin với mái tóc được chăm sóc từ trái cây của mình. Cô chia sẻ: "Cam chứa tinh dầu thơm và nhiều vitamin C, rất mát và bổ dưỡng. Mình dùng nước cam tươi thoa lên tóc có thể giúp tóc mọc rất tốt hơn và bớt rụng. Trái bưởi cũng vậy, nhiều vitamin C đồng nghĩa với việc nhiều chất chống ôxy hóa, thúc đẩy máu lưu thông, làm giảm rụng tóc 1 cách tự nhiên. Các cụ nhà mình xưa nay vẫn hay lấy vỏ bưởi ngâm với nước ấm qua đêm rồi lấy nước gội đầu để chống tóc khô và rụng gãy, giờ mình xài vẫn thấy rất tốt lắm. Vỏ bưởi giàu chất xơ, protein, chất béo và còn có hương thơm ngọt ngào sẽ nuôi dưỡng tóc hiệu quả và giúp tóc phục hồi nhanh chóng". Nhưng có lẽ độc đáo đặc biệt cách Lan Phương luôn dưỡng tóc từ trái chuối. "Cái này thì cũng hơi... dơ một ít vì chuối chín sẽ mềm và nhão. Mình nghiền nhuyễn chuối chín rồi bôi lên tóc và nhẹ nhàng massage da đầu, cách này có thể chữa rụng tóc và giúp tóc bóng khỏe" - cô tiếp lời. Không chỉ có vậy, Lan Phương còn thường chỉ dẫn cho các bạn diễn bí quyết làm sao để da mặt giữ được vẻ đẹp tự nhiên lúc thường xuyên phải dùng mỹ phẩm và chịu ánh đèn trường quay với cường độ cao. Hàng ngày, cô không những luôn biết chăm sóc sức khỏe bằng trái cây tươi mà cô còn biết tận dụng luôn cả... bã của chúng để chăm sóc cho làn da luôn trắng mịn màng, cô nói: "Uống một ly nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp bạn có 1 làn da đẹp. Nhưng bạn có biết, bã của chúng cũng mang lại rất nhiều ích lợi cho làn da?". Mời bạn đọc cùng Lan Phương học cách tận dụng bã trái cây để giúp làn da luôn khỏe và đẹp:

Bã quả chuối: Chuối rất giàu chất chống ôxy hóa và vitamin. Vì vậy mà loại mặt nạ từ bã của loại trái cây này mang lại nhiều công dụng cho làn da. Các thành phần có trong bã của quả chuối sẽ giúp nuôi dưỡng làn da, giúp da ngậm nước và mềm mại hơn. Không chỉ vậy, nó còn có khả năng tẩy tế bào chết, mang lại cái nhìn tươi trẻ và láng mịn cho làn da. Ngoài ra, đắp mặt nạ chuối trước lúc ra ngoài còn giúp bảo vệ làn da khỏi bị bỏng rát vì ánh nắng mặt trời.

Bã quả chanh: Bã quả chanh rất giàu vitamin C và khoáng chất. Bạn chỉ cần bôi trực tiếp bã của quả chanh lên da là chúng sẽ phát huy tác dụng làm đẹp. Lợi ích làm đẹp từ bã của quả chanh gồm gặt đi mụn đầu đen, làm trắng da, giảm vùng da sạm tại khuỷu tay và đầu gối, ngăn ngừa mụn, nâng cao cường độ đàn hồi cho da và giúp da săn chắc.

Bí quyết gìn giữ sức khỏe và sắc đẹp của Lan Phương là nhờ các loại quả quê nhà!

Bã đu đủ: Đu đủ là "cứu tinh" của làn da sạm. Nếu bạn muốn có làn da trắng mịn, hãy liên tục chăm sóc da với loại quả này. Bã của quả đu đủ có chứa nhiều loại enzym rất tốt cho da. Khi bôi chúng lên da, những loại enzym này sẽ tác động trực tiếp và giúp nuôi dưỡng làn da. Bã quả đu đủ có khả năng tái tạo tế bào da, xóa các dấu hiệu lão hóa, làm sạch da, cải thiện kết cấu da và giúp làn da rạng rỡ.

Bã trái cam: Bã của trái cam cũng có những công dụng làm đẹp da như vậy như quả chanh. Cả hai loại quả này đều được coi là loại mỹ phẩm xanh hiệu quả mang lại vẻ rạng rỡ cho làn da. Sau khi đã có 1 cốc nước ép cam ngon lành, hãy sử dụng bã của chúng để làm mặt nạ chăm sóc da. Mặt nạ từ bã của quả cam giúp cố gắng kết cấu da, làm chậm quy trình lão hóa. Chà xát nhẹ nhàng mặt trong của vỏ quả cam lên da sẽ giúp làn da săn chắc và nâng cao độ đàn hồi.

Bã của quả xoài: Xoài được coi là "vua của các loại quả". Bên cạnh những lợi ích mang lại cho sức khỏe, chúng còn là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho sắc đẹp. Sử dụng bã của quả xoài làm mặt nạ dưỡng da là phương pháp làm đẹp được nhiều phụ nữ tại Ấn Độ sử dụng. Xoài giàu chất chống ôxy hóa và vitamin A, vì vậy mà chúng giúp da chiến đấu với quy trình lão hóa, phục hồi và duy trì độ đàn hồi cho làn da.

Diễm Hằng

 

10 nguyên tắc thời trang sống còn của những người mặc đẹp

Hối hả làm vàng mã dịp rằm tháng 7

12 mẹo vặt nấu ăn giúp nàng xào nấu nhanh thoăn thoắt

 

Read More